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肚子太大怎麼減

更新时间：2024-11-16 00:34:34

　　經常喝清茶，像綠茶、普洱茶。每天早晨空腹喝一杯開水，幫助排便。

　　多做鍛煉。仰卧起坐、俯卧撐、遊泳等都可以瘦肚子。

　　多按摩，捏腰腹部，不要捏痛，捏到發熱就暫停，然後重複，平時要擡頭挺胸收腹。

　　飲食健康合理。

　　不吃肥肉，不吃豬油，都是吃青菜，吃菜油。晚上睡覺都做仰卧起坐，走路的時候都縮腹。

　　早飯一定要吃，中午也必須吃好、吃飽。晚飯最好少吃或不吃面食，肉類少吃，以免長脂肪肉。

　　肚子肥肉很多可以做吸脂。

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