大家好，我是一名00後，對于騎行，雖然算不上資深的老師，但也有五年的騎行經曆了，下面我就和大家分享一下騎行能給人們帶來的好處和壞處吧。

對于騎行，最大的好處莫過于對我們美麗的地球家園，大大減少了汽車尾氣對大氣的污染。

騎行是一個健康自然的運動旅遊方式 ，能充分享受旅行過程之美 。一輛單車，一個背包即可出行 ，簡單又環保。在不斷而來的困難當中體驗挑戰，在旅途的終點體驗成功。騎行既可以放松自己的心情，又可以結交許多志同道合的朋友。是一件讓人非常愉悅的運動。

在初中的時候我迷戀上了山地車，從此慢慢接觸并逐漸喜歡上了騎行。以前的時候，我的身體很瘦小，騎行幾年之後，确實改變挺大的。

首先呢，騎單車對于改善記憶力是很有幫助的。不論是對于記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，緩解帕金森，騎車可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。騎行也是可以防癌的，平時日常缺乏運動，就是容易緻癌的不良行為之一。長期堅持騎自行車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。

我平時非常喜歡騎行，每當我過假期又或者平時學習很累的時候，都會騎上自己喜歡的自行車出去轉轉，雖然遠離了城市的喧嚣，但多了一份親近大自然的靜谧。就這樣走走停停，欣賞沿途的風景。

騎行這幾年對于我腿部、腹部、手臂肌肉的改善是挺大的，平時在學校跑步，感覺爆發性比之前要好，腿部力量也更強壯，就像平時練腹肌，通過騎行也可以讓腹肌變得更有型。

騎行這項運動是不限時間不限地點不限速度的，因此騎行也被人們稱之為黃金有氧運動，适當的運動對人們身體健康是非常有幫助的。

騎行所消耗的熱量也非常适合減肥，騎行30分鐘左右就相當于步行3公裡左右所消耗的熱量，加快熱量消耗的同時，還可以更好的塑造對手臂，腿部，腹部的肌肉線條，讓身體線條變得更協調。騎行運動減肥比起節食減肥更有長處，由于騎自行車是周期性的有氧運動，可使鍛煉者消耗較高的熱量，燃燒更多的脂肪，同時生成結實的肌肉，所以比起節食減肥來說效果更加顯著，而且還能鍛煉出肌肉，讓身體線條更迷人好看。

騎行其實也是一個對于緩解壓力、宣洩情緒來說一個很有用的運動，每當我壓力太大，有一些負面消極情緒的時候，都會騎上自行車去感受一下大自然，騎單車可促使人樂觀。騎行能夠幫助加強大腦的反應能力，有助于健全大腦功能，活躍思維，預防老年癡呆症的發生，保持大腦年輕。而且由于踩單車的時候會壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣，騎過一陣子之後，你就會覺得腦子更清楚。

其實騎行不當也是有缺點的，騎單車一定要循序漸進，如果剛開始騎單車，就運動過量，很可能就會引起肌肉拉傷。

由于騎車的姿勢原因，如果姿勢不當，會對頸部，腰部，脊椎造成損傷。