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一天碳水化合物的攝入是多少
一天碳水化合物的攝入是多少
更新时间:2024-10-14 05:19:48

  這個正常的範圍在50到150克之間,取決于個人的體質。取決于各人的生理病理狀态和目标。從生理上來說,碳水化合物隻提供了唯一一種營養素,就是葡萄糖,還不是身體必需的。如果你的目标是保持身體糖原的平衡,即消耗等于攝入,那還得取決于你的脂肪代謝的總量。

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