1、聽音樂。巴洛克音樂是主動音樂，學習、寫作業可以聆聽，羅紮夫音樂是被動音樂，記憶時可以聆聽。聆聽時音量開到20至30即可，聲音太大會造成幹擾。并且不要用耳機聆聽；
2、丹田呼吸法。盤膝而坐、自然放松、松而不弛、緊而不張、虛靈頂勁、含胸拔背、舌抵上腭、沉肩墜肘，呼吸一定要徐緩，随着不斷地吸氣，使自己平靜下來；
3、練字。平靜的心，乖巧的手。不急不躁，不喜不憂，一心練字，心無旁物。心轅即轅，心馬即馬，用心專注。十指連心，十指通心。這時，心手統一，心手合一，心情自然平靜下來。
怎樣才能做到心靜
更新时间：2024-11-17 07:59:11
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