抑郁症是很多人害怕的病症，那麼怎麼才知道自己有沒有得抑郁呢？這裡有簡單最準的抑郁症的表現測試30題，用試題來測試一下自己心理到底有沒有抑郁的表現症狀。

抑郁症的表現測試30題（附答案）：

1、你是否一直感到傷心或悲哀？

是的（1分） 不是（0分）

2、是不是總在懷念着以往的美好感傷現在的悲傷？

是的（1分） 不是（0分）

3、你是否感到前景渺茫？

是的（1分） 不是（0分）

4、是否總覺得困難太多，怕自己克服不了？

是的（1分） 不是（0分）

5、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

是的（1分） 不是（0分）

6、這段時間總在貶低自己擡高他人？

是的（1分） 不是（0分）

7、你是否覺得力不從心或自歎不如别人？

是的（1分） 不是（0分）

8、是否覺得自己總在關鍵的時候差人一等？

是的（1分） 不是（0分）

9、你是否對任何事都自責？

是的（1分） 不是（0分）

10、這段時間是否覺得自己做了很多對不起朋友的事？

是的（1分） 不是（0分）

11、你是否在做決定時猶豫不決？

是的（1分） 不是（0分）

12、是否總在關鍵的時候止步不前？

是的（1分） 不是（0分）

13、這段時間你是否一直處在憤怒和不滿狀态？

是的（1分） 不是（0分）

14、你是否常常有患得患失的感覺？

是的（1分） 不是（0分）

15、你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

是的（1分） 不是（0分）

16、你常常覺得很無聊？

是的（1分） 不是（0分）

17、你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？

是的（1分） 不是（0分）

18、你覺得任何的事物都不能引起你想動的欲望？

是的（1分） 不是（0分）

19、你是否意味自己已衰老或是去魅力？

是的（1分） 不是（0分）

20、你覺得自己總是比不過他人，沒有獨特的特點？

是的（1分） 不是（0分）

21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？

是的（1分） 不是（0分）

22、你會挑食嗎？

是的（1分） 不是（0分）

23、你是否患有失眠症或整天感到體力不支、昏昏欲睡？

是的（1分） 不是（0分）

24、你是否常常覺得精神恍惚？

是的（1分） 不是（0分）

25、你是否喪失了對性的興趣？

是的（1分） 不是（0分）

26、你覺得異性對你來說就像同性一般沒有差别？

是的（1分） 不是（0分）

27、你是否經常擔心自己的健康？

是的（1分） 不是（0分）

28、你是否常常自認自己是哪一個角色？

是的（1分） 不是（0分）

29、你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

是的（1分） 不是（0分）

30、你常常覺得生無可戀？

是的（1分） 不是（0分）

最後得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）

【測試結果揭曉】

A:沒有抑郁症

你很健康，很開朗，周圍的朋友都很喜歡你這樣的個性，是他們獲取正能量的來源之一，繼續保持這樣的心态下去，你會活得更快樂。

B:偶爾有抑郁情緒

不要緊張，你隻是有這樣的情緒而已，并非是真正的抑郁症，這隻是正常的心理情緒。但你要注意了，不能繼續在加深這樣的情緒了，不然真的會變成抑郁症的，盡可能的想一些好的事情，和開心的事情，找一些自己感興趣的事情來做。

C:有輕度抑郁症

偶爾自卑的你，對事有點不太自信，總在不斷地貶低自己，卻沒有看到自己的優點，這樣的心理是不對的。趁現在你的抑郁症還未加深，趕緊改變這樣的想法，在一定的程度上多給自己一點自信，相信自己，從多方面看看自己的優點。

D:有中度抑郁症

對事不自信，總在關鍵的時候掉鍊子，害怕自己做不成事的你，總是覺得自己差人一等，覺得自己就是做不成功任何事情的想法是不對的，你應該改變這樣的想法，很多時候隻要你自信一點就可以成功，隻要邁出你勇氣的一步，你就會發現，其實自己也不是那麼差的。

E:有嚴重抑郁症

有嚴重抑郁症的你，害怕與外界接觸，一旦接觸你就會覺得自己很自卑，覺得他人看不起自己。你應該多接觸外界，在一定的程度上多多于他人接觸，你會發現其實外界也不是那麼可怕的，你自己也不是那麼的一無是處，其實你的存在也是很重要的。

以上隻是抑郁測評裡面的一部分測試題，隻能測試比較表面的情況，如果想深入了解自己是否有抑郁症的話，建議到當地心理精神科去檢查或者找專業人士咨詢！

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