碳水化合物的第一類食物就是谷類,比如小米、大米、燕麥、玉米、面條、饅頭、烙餅,那麼這些谷物當中都含有着豐富的碳水化合物,含碳水化合物的第二類食物是蔬菜當中根莖類的蔬菜,比如土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕,那麼這樣根莖類的蔬菜當中也含有着非常豐富的碳水化合物,第三類含碳水化合物的就是水果,比如蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜,那麼這些水果當中也往往含有大量的碳水化合物。
碳水化合物的第一類食物就是谷類,比如小米、大米、燕麥、玉米、面條、饅頭、烙餅,那麼這些谷物當中都含有着豐富的碳水化合物,含碳水化合物的第二類食物是蔬菜當中根莖類的蔬菜,比如土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕,那麼這樣根莖類的蔬菜當中也含有着非常豐富的碳水化合物,第三類含碳水化合物的就是水果,比如蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜,那麼這些水果當中也往往含有大量的碳水化合物。