孕前引以為傲的濃密黑長直

懷孕後卻越掉越多

到底是營養的流失

還是激素在作亂

孕期如何養護頭發

不讓秀發從此說拜拜

今天小愛為你解答

孕期掉頭發什麼原因？

1.體内激素變化

孕期脫發掉發并不是因為胎兒的性别，而是因為懷孕之後，孕媽的激素分泌發生變化，導緻體内代謝速度加快，所以就會出現這種情況。這也是孕期的正常現象，所以孕婦不需要過分在意。

2.洗頭方式

很多孕婦在洗頭的時候，可能都會犯一個常見的錯誤，就是喜歡抓撓頭皮，其實這樣做對頭皮的傷害是很大的，而且有些孕婦在洗完頭發之後可能還會用毛巾滾搓頭發，這樣做非常損害發質。

3.精神壓力

即使是沒有懷孕的人，如果精神狀态不好，壓力過大的話，也可能會出現脫發掉發的情況。所以孕期保持良好的睡眠質量和精神狀态也是很關鍵的一點，如果孕媽心理壓力過大的話，可能會導緻神經功能紊亂，頭皮部分血液供應不足，引起脫發掉發。因此懷孕期間，孕媽一定要調整好自己的情緒，還要給自己營造一個好的睡眠環境，保證良好的精神狀态。

4.營養均衡

01. 缺乏蛋白質

我們都知道蛋白質是生命的物質基礎，如果缺乏蛋白質，身體會容易疲勞、抵抗力下降、易水腫、發絲會幹枯斷裂，乃至脫落。

此外，頭發的主要成分是角質蛋白，因此身體如果缺乏蛋白質也會導緻頭發稀疏和脫發。

如果身體明顯缺乏蛋白質，頭發生長會變慢，并且容易脫落而且發質也會變差，如變細、幹枯、顔色變淺等。

02. 缺乏葉酸

葉酸作為機體細胞生長和繁殖所必需的物質，參與蛋白質、DNA、血紅蛋白等體内多種重要物質的合成，對細胞分裂和生長有重要作用。而毛囊中擁有許多毛乳頭細胞，毛乳頭細胞在毛囊的發育和生長中扮演着主要角。

因此人體内缺乏葉酸會導緻毛乳頭細胞分裂和增殖受到影，從而導緻毛囊發育不良甚至閉合，最終導緻脫發。

孕期哺乳期如何護理秀發？

營養均衡

孕期掉發與營養缺失息息相關，上文已經提到的蛋白質和葉酸補充必不可少，推薦孕媽選擇優質蛋白含量較高的雞肉、魚肉、蝦肉等，日常牛奶和雞蛋必不可少。如果吸收不好，營養缺失較多可以選擇營養補充劑來額外補充。

葉酸的補充可以選擇綠葉蔬菜，然而人體吸收率不高，因此建議可通過适量補充葉酸增補劑來滿足需求。

孕期哺乳期營養補充，可以選擇愛唯愛蘊，補充動植物優質雙蛋白的同時補充400μg活性葉酸，滿足孕期的葉酸需求，活性葉酸不受葉酸代謝障礙的影響，能夠被人體直接吸收。在結合中國媽媽飲食特點和中國營養學會相關研究、指南的基礎上，愛唯愛蘊補充中國媽媽容易缺乏的16種營養素，在日常膳食的情況下，營養攝入更均衡、充足。

心理方面

保持心情愉悅。孕期、産後脫發不是病，不要緊張。這隻是一個新陳代謝的過程。放松心情，避免惡性循環。良好的情緒更有利于睡眠，孕期和哺乳期的媽媽如果能保證一天7—8小時睡眠，也有利于頭皮健康，緩解脫發症狀。

頭發護理技巧方面

①洗發。不要頻繁洗發。很難準确确定到底應該多久洗一次頭發，所以這個依照個人情況把握。但有一點不管是幹性還是油性，都不建議一天一洗。

②吹發。吹發時不要吹全幹，一般吹到七成或八成幹就可以了。

③梳頭。可以經常用木梳梳頭，刺激頭皮，從而促進血液循環，有利于頭發的新陳代謝。用手指當梳子也可以起到相同的效果。

④減少頭發吹染燙次數。染燙頭發的藥水或染膏安全性無法保證，同時染燙過的頭發缺乏水分和光澤。如果要染燙頭發，每次染燙頭發的間隔時間延長。不要頻繁做頭發。