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菠菜為什麼不能晚上吃

更新时间：2024-11-10 10:20:00

　　菠菜不能晚上吃的原因如下：

　　1、纖維素不能及時消化

　　人在睡着之後，身體代謝能力減弱，以保存體力，胃部消化能力也會減弱。而菠菜中富含粗纖維，如果在臨睡前吃了菠菜，富含纖維素的菠菜可能會堆積在胃内一晚上不被消化，早上起來容易有胃脹、口臭等情況。

　　2、草酸不能及時代謝

　　菠菜中富含草酸，一般食用進去的草酸會經過腎髒，随着尿液一起被排洩出來。而如果晚上吃菠菜，草酸沒有被及時排洩出來，草酸沉積在體内，容易與體内的鈣、鎂等生成結石，影響腎髒健康。

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