孕産期、嬰幼兒期補充DHA已經成為父母們的共識。正是意識到了補充DHA的重要性，自從懷了孕，DHA 就成了孕媽群裡的熱門話題，她們選擇DHA格外認真，各種問題不斷。貝集營銷學院彙總了父母們對DHA最常問到的10個超級問答，好好跟父母們唠唠DHA這件事。

Q1：DHA對孕媽和嬰幼兒有哪些作用？

孕期補充DHA可促進胎兒腦眼發展，舒緩孕媽緊張情緒，并減低早産風險。

DHA有利于促進嬰幼兒大腦和視力的發育，所以事實上，寶寶在胎兒時期就需要DHA。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%。試驗表明，微藻DHA 可幫助學齡前兒童增加腦部認知功能。

牛津大學關于DHA 的兒童行為表現研究表明，DHA具有改善兒童學習能力的效果。但是，人體自身并不能合成DHA，日常食物中的DHA含量又偏少，所以在孕産期和嬰幼兒期補充DHA非常必要。

Q2：藻油DHA還是魚油DHA好？

有研究證實，真正産生DHA的其實是海藻類。海魚類本身不産生DHA，隻是吸收了海藻中的DHA，并儲存在身體中而已。而且，深海魚類可能會存在鉛、汞等重金屬超标的危險。

DHA藻油提取自海洋微藻，未經食物鍊的傳遞，相對更安全，其EPA含量非常低。EPA可起到降低血液粘稠度，增進血液循環，防止脂肪在血管壁的沉積，預防動脈粥樣硬化的形成和發展、預防腦血栓、腦溢血、高血壓等心血管疾病。

因此，孕産婦和嬰幼兒更适合藻油DHA，中老年人更适合魚油DHA。

Q3：關于DHA的濃度與含量？

含量是指藻油中DHA的重量，濃度指的是DHA在内容物中的占比。以培芝藻油DHA為例，每一粒重量為0.25g，其中DHA含量為100mg，所以DHA濃度為40%，該濃度屬于領先級别。

如果内容物中加入了其他配料，如很多品牌的DHA中加入了葵花籽油，雖然可能同樣有100mg的DHA含量，但濃度被稀釋了。

Q4：如何看DHA的配料表？

以膠囊和凝膠糖果型DHA為例，配料裡主要包含了内容物和膠皮。很多DHA的内容物除了DHA藻油外，還有葵花籽油、亞麻籽油等；膠皮裡常見的明膠、甘油、水，以及其它添加劑，其中有很多成分并不适合嬰幼兒食用。

小紅花測評曾收集了讀者詢問次數最多的12個品牌測評藻油DHA，并仔細地研究了這12款藻油産品的配料表、适宜人群及相關法規規定以後發現，12款産品中有8款藻油DHA不适合嬰幼兒，其中3款的内容物中含有不适合嬰幼兒的食用香精。

因此，建議給嬰幼兒選DHA配料越單越好。上圖是培芝DHA藻油和某品牌DHA，培芝DHA配料表一欄隻有DHA藻油，純淨無添加的DHA更适合嬰幼兒。而另一品牌DHA的配料非常“豐富”，并含有多項不适合嬰幼兒的配料。

Q5：DHA産品有分人群嗎？

DHA本身并沒有分群體，适合所有人群食用。但為方便保存，改善口感，很多DHA成品在加工過程中加入了其他配料，其中有一部分配料并不适合嬰幼兒。

聯合國糧農組織和中國孕産婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識，嬰幼兒DHA每天攝入量應為100mg，并建議配料更為純淨。

營養專家建議，配方純淨無添加的DHA更适合嬰幼兒，即配料中隻有DHA藻油。

Q6：不同人群DHA攝入量有哪些差異？

國内營養專家參考聯合國糧食及農業組織推薦DHA攝入量，并結合中國的人群研究證據後，《中國孕産婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》推薦：嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg。

FAO專家委員會和國際圍産醫學會專家委員會建議，孕婦和乳母每日攝入DHA不少于200mg，這是全球采用最為廣泛的标準。

崔玉濤醫生在育學園官方平台提到，DHA是一種不飽和脂肪酸，也就是脂肪的一種，并不是一種特殊的營養素，對于人體來說，DHA與其他營養物質一樣，不是多多益善的。

Q7：為什麼有的DHA膠囊或顆粒更小？

細心的父母會發現，有的DHA顆粒大，有些則更小。其實，大小并不代表含量高。如培芝DHA每粒淨含量為0.25克，每粒含DHA即100毫克，純度達到全球領先級别——即40%濃度。但是，當你打開包裝取出一粒培芝DHA發現，相比市面上大多數DHA，培芝DHA顆粒更小，更精緻。這是由于為了配料和成分更适合嬰幼兒，培芝DHA的内容物裡隻有life’s DHA藻油，沒有添加任何其他配料，所以在同等DHA含量下，DHA純度越高，顆粒的體積越小。

而如果在内容物中加入了葵花籽油或亞麻籽油等其他配料，則膠囊和顆粒就會更大，但并不一定适合嬰幼兒。因此，膠囊或顆粒大小不是關鍵，關鍵是看DHA含量和配料。

Q8：食物中攝入DHA夠嗎？

海魚中DHA最豐富的食物，鲔魚、鲑魚、鲭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚等海魚DHA含量很高，蛋黃中也含有一定量的DHA，另外是幹果類如核桃、杏仁、花生、芝麻等含有豐富的a-亞麻酸，它是我們人體内不可缺少的必需脂肪酸，在體内可以轉化成DHA。

但是，食物中攝入及轉化的DHA量較少，而且嬰幼兒普遍存在挑食的情況，所以大多數孩子DHA攝入達不到100mg/天。因此，建議每天給孩子吃一粒DHA，這樣可以保證孩子足夠的DHA。

Q9：life’s DHA标志代表了什麼？

當前國内市場上的藻油DHA很多都會看到life’s DHA的标志，如培芝、紐曼思、小斯利安等知名品牌的DHA包裝上都有呈現。

life's DHA 是帝斯曼公司旗下品牌，帝斯曼是全球聞名的藻油生産企業，其藻油DHA是經美國FDA批準認證的純植物來源DHA。全球絕大多數奶粉中添加的DHA用的都是life's DHA，在DHA領域中的市場占有率在70%以上。因此，追溯到源頭的帝斯曼life’s DHA，各個品牌起點都是一緻的。

Q10：目前DHA有哪些劑型？

常見的DHA有液态、粉狀、膠囊、凝膠糖果，劑型不是重點，不管哪種DHA制劑，隻要最終的分子結構一樣，其效果是一緻的。

2021年，帝斯曼與新西蘭培芝合作，在中國率先推出更純淨的藻油DHA，該劑型 DHA并不屬于其中任何一類，而是開創了一個新類别，名稱就是“藻油DHA”。因為配料隻有DHA藻油，沒有其他，所以被很多營養專家将其定義為“更适合嬰幼兒的藻油DHA”。如上圖所示，多款DHA産品中僅有培芝為DHA藻油。

看完上述10個熱點問題，相信你對DHA一定會有更加全面的認知，對選擇DHA也會有更科學的判斷。一句話總結，選擇DHA，關鍵看配料，配料更純才更适合嬰幼兒。