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睡前喝酸奶的好處有哪些
睡前喝酸奶的好處有哪些
更新时间:2024-09-30 22:23:17

  在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看,由于夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用适量富含鈣質的乳品很有必要。另外牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏松症。還有酸牛奶中脂肪含量不是很多,所以不會發胖。

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