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拳擊訓練的好處

更新时间：2024-10-01 06:10:40

　　1、拳擊運動可以提高身體的靈活性。

　　2、可以提高身體的反應能力。

　　3、可以鍛煉身體，增強體質，提高身體的免疫力和抵抗力。

　　4、可以自衛防身，提高自己的自我保護能力。

　　5、可以增加身體的協調性。

　　6、可以幫助減肥增肌塑形。

　　7、可以鍛煉智力。

　　8、拳擊練習要注意事項：

　　（1）拳擊運動中，一定要掌握練習的技巧，最好在教練的指導下進行練習。

　　（2）在拳擊運動中，最好選擇填充得硬實些的沙包。

　　（3）要根據自身的體質選擇适合自己的練習時間，不要盲目逞強。

　　（4）練習拳擊需要從基本拳開始，然後逐漸增加力量。

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