我國古代人對睡眠相當有講究，我們先來看看古代關于睡覺的那些事兒。

關于睡覺時間。亥時睡覺最為養生。在《孔雀東南飛》裡有“奄奄黃昏後，寂寂人定初”，人定就是指亥時，而在黃帝内經裡面則提到，上床睡覺要講究季節，在春夏兩個季節，應該夜卧早起。秋天要早卧早起，而冬季宜早卧晚起，指導今天，我們還是提倡早睡早起，那麼具體到什麼時候睡覺才是好的呢？古代人給我們了詳細的答案。

“日出而作，日落而息”，顯然在現代社會，想要日落而息顯然不太可能，所以我們還是根據古人的說的在亥時最為合适，也就是晚上九點到十一點。

關于睡覺姿勢

人睡覺的時候姿勢可是千奇百怪，但是總結起來，卻是有三大類，有臉朝上的，有臉朝下的，還有臉朝着兩側的。這樣我們就氛圍仰卧、俯卧、側卧三種。古人所說的站如松、坐如鐘、卧如弓。說的就是日常的體态，卧如弓就是所說的側卧。古人睡覺最忌諱仰卧睡覺，形容為挺屍，可見對仰卧睡覺有多大的偏見。

關于腳西頭東

在孫思邈的《千金要方》中提到睡覺時候頭和腳的朝向問題，“凡人卧，春夏向東秋冬向西”，意思是說，在春夏兩季睡覺的時候，要頭朝東，腳朝西，在秋冬兩季則正好相反，要頭朝西，腳朝東。在宋朝蒲虔貫的《保生要錄》中也提到了“凡卧，自立春後至立秋前，欲東其首；自立秋之後至立春前，欲西其首。”所以無論是腳西頭東，還是腳東頭西都是有說辭的。

關于睡覺頭朝北

還是在《千金要方》中，提到“頭勿北卧，及牆北亦勿安床”。《老老恒言》也提到，“首勿北卧，謂避地氣。”在古代，養生學家認為北方屬水，屬于陰中之陰方位，睡覺的時候頭朝北方是“死人向”所以有生者向南，死者北首的說法。

這些說辭一方面跟風水有關，另一方面跟地球磁場也有關。

家裡老人在擺放床的位置時候，有順着橫梁的說法，如果橫梁正對着床，有壓頂不吉之說，在《陽宅撮要》提到，床橫頭有柱，名“懸針煞”，主損人口。睡床上有橫梁，對人健康不利。另外還有床頭不要對着鏡子，床不宜直接對着房門等等。這些都是風水學上的說法。但是細細想之，古代避免橫梁掉落、門口直接對着床吹風，對于這些現象的回避也并不是完全沒有道理。

另外就是最常見的一個說法就是與地球磁場的關系了。

很多人說南北朝向睡覺的時候，地球磁場對人體的影響最小，如果東西睡的話，地球磁場會對人體産生不小的身體負荷。其實在我看來，手機放在床邊的磁場就遠比地球的磁場要大得多。所以地球的磁場跟睡覺的方向并無多大關聯。相對而言，計較自己睡覺的方向，還不如想辦法把自己的卧室布置的溫馨舒适一點，養成早睡早起的好習慣才是養生的正确之道。

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