1、早上刷牙惡心。起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也隻是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體内有濕氣。
2、看舌苔。健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顔色發白而且較厚，看起來好象剛剛喝過牛奶一樣，這說明你的體内有寒濕。如果舌苔的顔色有點發黃，看起來膩而粗糙，就說明你的體内有濕熱。
3、看食欲。到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隐隐的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂?大多數 人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表 現，也是脾濕的征候。
4、觀察排便。不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反複擦也擦不淨，也說明體内有濕了。 另外，大便的顔色和形狀也可以幫助判斷體内是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體内有濕的情況下，大便的顔色發 青，不成形，長期便溏，必然體内有濕。
5、起床時看感覺。如果每天早晨起床的時候覺得特别疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體内有濕了。
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