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中學生吃什麼補腦提高記憶率

更新时间：2024-11-14 15:53:34

　　1、核桃：它是最佳的補腦食品，核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品。

　　2、雞蛋：它的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

　　3、香蕉：它是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特别是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　4、黃花菜：它富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素，這些均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人

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