去濕氣菠蘿蜜、榴蓮、芒果、生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等水果。濕重絕大多數的水果，都有滋陰潤燥清熱的作用，宣散的功能并不是很好，所以在濕重的情況下，不管是水濕、痰濕、濕濁或者是寒濕、濕熱的情況下，進食大量的水果都不是特别好。
隻有一種情況，比如說我們在發熱存在濕熱困阻的時候，可以進食西瓜，因為西瓜它含有大量的水分，進食以後造成尿量的增加，有可能會将人體内的濕熱清除出體外，所以在濕熱的時候可以吃西瓜，有可能能夠改善這個濕重的情況，别的水果幾乎沒有什麼能夠适合濕重的人大量使用的。因為水果絕大多數都屬于那種甜的，水分比較大的，這個東西本身就容易生濕生痰，隻是輕重的問題，正常按每天的攝入量攝取需求，攝入就可以。
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