跑步後臉色紅怎麼回事-tft每日頭條

在日常生活中，人們越來越關注自己的身體健康，在空閑時間總是會進行一些體育鍛煉，比如跑步、遊泳等。或許有些人發現了，在跑完步之後，自己或者他人出現了臉紅的情況，摸上去還感覺比較熱，這是怎麼回事呢？

跑步後臉色紅怎麼回事（跑步後臉紅發熱很正常）1

其實，跑步以後臉變紅，這是一種正常的生理現象。之所以會出現這種情況，是因為在跑步的時候體内的血液循環速度加快，血液中的含氧量較高，血管會呈現出紅色。除此之外，毛血管擴張也會呈現紅色，讓人的臉看起來較紅。值得注意的是，如果稍微一運動，就出現臉紅的現象，要引起注意。

人為什麼會在跑步後出現臉紅發熱的現象呢？

1、毛細血管擴張。在跑步的時候，人體内的血液循環加快，體溫升高，臉部的毛細血管容易出現擴張的現象，而且其中含氧量較高，呈現紅色。在跑完步之後去摸臉，是會感覺到熱的。

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2、溫差過大。如果是在寒冷的冬天跑步回到室内或在夏天從炎熱的室外回到空調房内，都是忽冷忽熱的，臉部血管受到刺激，會進行反複的收縮和擴張，導緻失去彈性，臉部自然就會變紅。

3、毛細血管爆裂。如果臉變得特别紅，有可能是臉部的毛細血管受到熱的刺激而發生爆裂。在跑步的時候，人的體溫是會升高的，如果天氣炎熱，臉部細小的毛細血管就有可能發生爆裂，導緻臉部變紅。

4、臉部角質層太薄。由于先天或後天的一些原因，有些人臉部的角質層是比較薄的。正是由于角質層太薄，這類人臉部的肌膚會更加敏感，而跑步會導緻體溫升高、血液循環加快，就容易出現臉紅的現象。

5、跑步時呼吸不正确。在跑步時，其實是需要調整呼吸的，否則吸入的氧氣無法滿足正在運動的身體的需求，人就容易缺氧，在跑步結束後，臉容易變紅。

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6、情緒激動等導緻腎上腺素分泌增多。腎上腺素是兒茶酚氨的一種，兒茶酚胺是由腎上腺髓質分泌的，它的産生會受交感神經的影響。在跑步時，交感神經系統被高度激活，會分泌更多的兒茶酚胺，腎上腺素自然也增多了。如果腎上腺素增加，臉部的毛細血管會開放，血循環随之增加，人的臉自然就會變紅。

值得注意的是，如果跑步後臉紅發熱，不要用冷水洗臉。不僅達不到降溫退紅的效果，還有可能導緻臉部血液不能回流血液循環，受到阻礙。在這個時候，休息一會兒就好，如果身體出現其他不适，則應該及時就醫。

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