1、手腳并用，确保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀态。如果你把身體打橫，并開始在水中踢腿、與腳劃水，那就已經是遊泳的動作，而不再是踩水了。
2、頭部朝上，正常呼吸，将你的頭保持在水面上方，并嘗試緩慢規律地呼吸。将呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放松，并儲存體力以便更長時間的踩水。
3、手臂在水平方向擺動，如果你上下劃動手臂的話，将帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正确的方法是讓手臂在水平方向前後劃動，五指并攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。
4、雙腿畫圈或前後踢腿，如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前後踢腿，則腳尖就要保持向下，并且來回踢腿的動作不能間斷。
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