在緻病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣"中，最怕濕邪。寒則溫之，熱則寒之；有風就驅風，有燥就審燥，有暑就清暑。用燥濕的辦法，十有八九會傷了津液，濕邪仍是除不去，所以中醫裡除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等祛濕邪的法子。
濕是最輕易滲入滲出的。老是要與别的邪氣狼狽為奸。濕氣逢寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣逢風則成為風濕，濕氣在皮下，就會構成肥胖。為什麼現代人的病那麼龐雜，那麼難亂？由于他們體内有濕，體外的邪氣老是和體内的濕氣裡應外合，容易牽扯不清！那麼怎樣能斷定體内是否有濕呢？
最便捷的方法是觀察大便。如果大便不成形，臨時便溏，體内肯定有濕氣，如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體内有濕氣的一種反應。因為濕氣有黏膩的表現。假如有便秘，并且解進去的大便沒有結果形，那說明體内的濕氣已經很重了。 假如不願意視察大便，吐出舌頭察看，如果黃中帶膩，那是體内有濕的表現。
濕邪是人類平安和健康的克星，所以如何祛濕邪就顯得尤為重要，把體内的濕氣驅趕進來，既簡單又便利的做法有兩個。
一. 運動
運動可以纾解壓力、活絡身體各個器官，能夠加快濕氣排出體外。經常動腦的人、體力耗費少，加之長時間在室内很少流汗、身體素質會變差。所以應該嘗試跑步、遊泳、太極等活動，能夠幫助活化氣血循環，增加身體代謝。
二．飲食清淡适量
最重要的是養成良好的飲食習慣，平衡酒、牛奶、肥甘美味等油膩食物的攝入，少吃不容易消化的食物以及甜品、油炸品等食物，這些食物會讓身體産生過氧化物，加劇腸胃炎的發生。還應該少吃生冷食物或者涼性蔬菜，會讓腸胃更難受。
❤養心小貼士：
人體内濕氣過重，除了代謝原因之外，很大一部分原因是跟環境有關，如果長期處在潮濕、陰冷的環境中，容易導緻濕氣入侵體内。所以要少穿潮濕不幹的衣服，防止淋雨應當多維持空氣暢通流利。
對于濕氣的話題，你有什麼樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什麼其他想了解的話題，可以告訴我。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
