一般下午三點到五點人體的各個組織器官運動狀态是最佳的,這時進行跑步可以産生更好的運動效果。當然有些人由于下午要上班,可以選擇在晚餐後兩小時進行跑步。不建議長期選擇早晨或者睡前進行跑步,因為這時候跑步對于人體存在不良的影響。