養肝最好的食物：生吃綠色食品，特别是綠豆湯（把綠豆放水裡煮，當水開了以後再煮7~8分鐘，然後喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效——切記）晚上吃為好。
養心最好的食物：紅色食品，特别是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。
養脾最好的食物：黃色食品，特别是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐幹，都是上等的養脾佳品，在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質很難吸收，這個觀點隻适合西方，對中國人來說，黃豆是非常優質的蛋白質，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。什麼時候吃都好。
養肺最好的食物：白色食品，特别是大白蘿蔔，白蘿蔔隻有生吃才能養肺，切記。什麼時候吃都好。
養腎最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。
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