田徑教學基本技能?體育教學中，體育老師講解技術動作要領是重要的環節，也是學生難以掌握的難點想要通過短短幾分鐘、十幾分鐘就把一個技術動作講得詳細到位，有經驗的體育老師會将動作要領編成口訣，讓學生先記住口訣，慢慢體會後學習掌握技術動作我們在網絡整理了一系列的體育教學口訣，今天介紹一下田徑教學的口訣，我來為大家科普一下關于田徑教學基本技能?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

田徑教學基本技能

體育教學中，體育老師講解技術動作要領是重要的環節，也是學生難以掌握的難點。想要通過短短幾分鐘、十幾分鐘就把一個技術動作講得詳細到位，有經驗的體育老師會将動作要領編成口訣，讓學生先記住口訣，慢慢體會後學習掌握技術動作。我們在網絡整理了一系列的體育教學口訣，今天介紹一下田徑教學的口訣。

競走

頭部要正眼前看，

上體前傾微向前。

兩臂彎曲前後擺，

前擺不能過中線。

骨盆扭轉帶腿邁，

足跟着地要明顯。

蹬地膝蓋要伸直，

動作輕松要自然。

兩腳交替離地面，

腳迹接近一直線。

中長跑技術概念

臀部不坐髋前送，

腿往前擡體前傾。

大腿積極往下壓，

腳掌後扒膝緩沖。

呼吸又深又均勻，

動作協調體放松。

短跑蹲鋸式起跑（各就位）

聽到口令深呼氣，

輕松跑上起跑器。

兩手八字支撐地，

精神集中沉住氣。

短跑蹲鋸式起跑（預備）

聽到口令吸口氣，

四點支撐臀擡起。

集中精力聽槍聲，

身體重心要前移。

短跑蹲鋸式起跑（鳴槍）

兩手後擺速離線，

兩腿猛用暴發力。

大腿前擡大擺臂，

身體前傾加頻率。

途中跑

扒蹬向前主動力，

伸髋壓腿掌扒地。

踝膝伸展腿蹬直，

後蹬角小快用力。

加速跑

大腿前擺靠近胸，

壓髋蹬伸體前傾。

膝踝伸展步頻快，

步幅漸大沖力猛。

彎道跑

克服離心體放松，

兩腳着地有不同。

左腳内側右外側，

右腿内擡體内傾。

右髋肩膝向内扣，

跑進直道加速猛。

終點沖刺

二十米的沖刺跑，

後蹬角度更要小。

用力收腹腿前擡，

挺胸振臂不要跳。

百米跑總的技術要領

起跑加速發揮好，

扒蹬疊擺要協調。

加大步幅頻率快，

減少波動直線跑。

背越式跳高（助跑口訣）

動作放松富有彈性，

思想集中步幅穩定。

弧線助跑體向前傾，

前掌着地用力要猛。

背越式跳高（起跳口訣）

最後一步快速有力，

骨盆超肩動作積極。

起跳離地通過重心，

垂直向上充分騰起。

背越式跳高（過竿動作口訣）

兩腿自然柔和放松，

竿上呈現較大反弓。

充分利用向上慣性，

骨盆上挺繼續高升。

背越式跳高（落地口訣）

收腹舉腿，稍加用力。

雙腿伸直，躲竿落地。

俯卧式跳高（助跑口訣）

精神集中，動作輕松。

步法平穩，不要跳動。

節奏明顯，速度适中。

步點準确，定要穩定。

俯卧式跳高（起跳口訣）

送髋充分放腿要正，

暴發力強加快滾動。

擺腿起跳結合自如，

才能有力向上騰空。

俯卧式跳高（過竿技術口訣）

肩頭下潛收腿外展，

收腹提臀稍帶滾翻。

頭腦清楚機智果斷，

減少碰竿沒有危險。

俯卧式跳高（落地技術口訣）

輕輕落地要緩沖，

身體着地有滾動。

防止摔傷保體力，

橫杆再升攀高峰。

跳遠助跑口訣

助跑精神要集中，

助跑自然要放松。

助跑距離要适應，

助跑距離要穩定。

助跑起跳結合好，

發揮速度遠騰空。

急行跳遠起跳口訣

快速踏跳有滾動，

前掌着地防制動。

踝膝髋部要踏直，

重心前移髋前送。

急行跳遠落地口訣

腳掌下壓屈膝緩沖，

上體盡量移過支撐。

兩臂協調自如揮動，

以免造成後坐沙坑。

蹲距式跳遠技術口訣

保持身體要平衡，

兩腿前舉靠胸中。

蹲踞姿勢要形成，

兩臂用力後擺動。

小腿前伸腹用力，

上體前傾落沙坑。

挺身式跳遠技術口訣

踏跳擺腿保持平衡，

重心前移放腿挺胸，

兩臂配合用力揮動，

上體前傾小腿前伸。

走步式跳遠技術口訣

空中交替兩腿交換，

如同走路挺胸向前，

兩臂上下用力揮動，

上體前傾小腿前伸。

接力跑上挑式技術口訣（換手）

接棒左臂向後擺，

四指并攏體朝内。

傳棒右手臂前伸，

由下而上遞手中。

接力跑下壓式技術口訣（不換手）

一棒起跑跑彎道，右手持棒向内切。

二棒預跑在外道，左手接棒掌朝上。

三棒右手來接棒，人站内道頭側轉。

四棒外道開始跑，左手後伸把棒接。

混合式（不換手）接力跑技術口訣

一棒起跑在彎道，右手持棒切内跑。

二棒預跑在外道，左手接棒用上挑。

三棒預跑在内道，右用接棒用下壓。

四棒預跑在外道，左手接棒向前跑。