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早起對身體有什麼好處啊

更新时间：2025-01-22 18:47:51

　　1、增強體質，精神煥發。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。

　　2、改善皮膚色澤，促進皮膚再生。睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滞，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顔色顯得晦暗而蒼白。

　　3、精力更旺盛，做事更認真。早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。

　　4、有利于改善人際關系。習慣早起的人通常更和善。

　　5、改善注意力，減少車禍危險，提高工作效率。充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能

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