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怎樣可以減肚子上的贅肉

更新时间：2024-12-01 12:13:16

　　1、腹部贅肉和腹部膨大的形成原因，可能由于腹部局部皮下脂肪堆積較多，也可能由于腹壁肌肉薄弱，導緻内髒膨出。

　　2、如果由于局部脂肪堆積過多，可以通過體育鍛煉的方式，全身減脂達到瘦肚子目的。同時進行飲食控制，少吃脂肪和碳水化合物。

　　3、運動方法貴在堅持，時間會比較長。如果想要快速消除肚子上的贅肉，可以采取脂肪抽吸方式，将局部脂肪抽吸掉，達到局部塑身的目的。

　　4、如果由于腹壁肌肉松弛薄弱，導緻内髒膨出，應該加強針對核心肌肉和腹壁肌肉的運動。

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