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燕麥怎麼煮

更新时间：2024-11-14 09:03:53

　　1、燕麥米不要洗淘，因為燕麥米的表層有一層營養價值很高的燕麥素。

　　2、煮燕麥米最簡單的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适當調多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠。

　　3、剛開始大火煮粥，到水開的時候，開溫火，隻要水在翻滾就可以了。

　　4、水開後，蓋子半蓋煮，不然水會漫出，溫火煮45—60分鐘就可以了。

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