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節食減肥食譜一周瘦三斤
節食減肥食譜一周瘦三斤
更新时间:2025-04-02 18:56:08

網友靠自己做的節食餐一周已成功瘦身6斤,幾乎一天一斤的節奏。

早餐 一小碗鹵豆腐 一碗鋼切燕麥

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)1

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)2

基本第一天就會把第二天吃的東西準備好呢

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)3

午餐~ 大家自覺報飲食哦

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)4

我昨天吃的是這個黑麥司康 很小一個 無糖無油的 兩個司康就有飽腹感了 而且越嚼越香 ~

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)5

晚餐 櫻桃一把 蔓越梅幹一把 蘋果一個

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)6

早餐來啦 櫻桃一把 素菜包子一小個 煮雞蛋一個 碳水化合物 纖維 蛋白質都有啦~

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)7

今天中午……吃的好像有點多 主要是幼兒園中午燒的是我喜歡喜歡的菜 不知道吃不吃的完

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)8

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)9

早餐 青菜包子一小個 蔓越梅幹一把 巧克力派一個(大家别學我 )

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)10

在家準備午餐便當中~~~~

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)11

午餐 櫻桃 雞胸肉 桃子

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)12

我大概要吃一陣子面包了~這面包是無糖無油的 看起來好吃其實沒什麼味道,類似全麥面包,和面包房的那種不一樣哦~所以你們别去面包房買那種熱量很高的面包!

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)13

早餐 一個素菜小包子 一碗蛋羹

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)14

我的午餐~青汁核桃包一個 洋蔥炒土豆一勺炒空心菜一勺 冬瓜湯一碗~吃的好多

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)15

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)16

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)17

晚餐 一杯酸奶一個蘋果

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)18

早餐~

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)19

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)20

午餐 一碗西葫蘆蛋花湯 一個無糖青汁核桃歐包 10顆櫻桃

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)21

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)22

節食減肥食譜一周瘦三斤(一周節食餐讓你邊吃變瘦)23

成功瘦了6斤,繼續努力,争取一個月瘦20斤!

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