什麼食物補腎效果最好-tft每日頭條

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更新时间：2024-11-11 20:41:35

　　1、補腎的食物有很多，首先可以選擇具有補腎功效，且又是藥食同源的桑葚、枸杞子、山藥、芡實等。其次，黑色食物因為首先入腎養腎，所以飲食上可以多吃黑木耳、黑芝麻、蕨菜、發菜、海參、烏骨雞、海帶、松花蛋、黑豆、黑玉米、黑米、烏梅、黑葡萄、黑棗等食物。

　　2、又因為，味道鹹的飲食物也是可以入養腎髒的，所以，在炒菜、煲湯時，可以适量多加一些鹹鹽。

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