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腰間盤突出怎麼冶

更新时间：2024-09-28 12:19:04

　　1、選硬床位

　　2、束腰帶

　　3、活動筋骨

　　4、健身

　　5、不開車

　　經驗步驟：1如果要預防腰間盤，對于上班族來說，我們在睡覺時，應當選硬床位适當休息，如果經常睡軟床位，會加速腰間盤突出。

　　2拿束腰帶束在腰間，強迫我們身體坐直，從而避免患上腰間盤突出，當然，束腰帶會影響我們一定的辦公效率。

　　3在工作一小時左右适當的站起來活動活動筋骨，讓腰部不至于因為太久而漸漸突出。

　　4經常參與健身，很多人都愛在休息天懶洋洋的躺在家中刷劇，不去參加鍛煉，這對于身體素質有很大影響，身體素質下降，會更容易導緻腰間盤突出。

　　5上班時間盡量能不開車去，就不要開車去，長久開車也會增大腰間盤突出的幾率。

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