如果一個月都不吃糖會變成怎麼樣-tft每日頭條

今天來給大家說一下，如果一個月不吃糖，身體會發生什麼變化

如果一個月都不吃糖會變成怎麼樣（相信我一個月不吃糖）1

寶貝們快來看看

如果一個月都不吃糖會變成怎麼樣（相信我一個月不吃糖）2

不吃糖的第一周

你的情緒可能會有些暴躁，因為吃甜食可以促進大腦釋放多巴胺，而多巴胺可以讓你産生開心愉悅的感覺，久而久之，身體就會對它産生依賴和上瘾

不吃糖的第二周

你會發現你的情緒開始逐漸穩定了，因為減少糖分的攝入，降低了你大腦中促食素的水平，促食素是一種幫助我們保持清醒和情緒穩定的物質

到了第三周

你會發現你的體重越來越輕了，血壓和膽固醇都下降了不少

在你不吃糖的第一個月以後

你會發現你的身體已經發生巨大的變化，你的精神面貌和身體都會煥然一新

你會發現你的皮膚和睡眠越來越好了，體重越來越輕，這些都是進行科學控糖的好處

如果一個月都不吃糖會變成怎麼樣（相信我一個月不吃糖）3

抗糖＝抗衰老

糖化是沒有被消化掉的糖和蛋白質發生的反應，破壞膠原蛋白和彈性蛋白，産生幹紋，細紋，暗黃……

抗糖化就是阻止這種糖化反應的發生，延緩衰老，所以，抗糖化＝延緩衰老

在生活中，我們要做到科學控糖

世衛組織建議将遊離糖控制在每日攝入總能量的10%，最好在5%，也就是大約25g。甜食能促進多巴胺分泌，讓人感到開心愉悅，所以人總是愛對甜食上瘾，依賴

如果一個月都不吃糖會變成怎麼樣（相信我一個月不吃糖）4

愛吃甜食的寶貝們，日常抗糖就非常重要！要減少添加糖！添加糖有奶茶，水果茶，碳酸飲料，運動飲料，甜品，甜面包，冰淇淋，膨化食品等等，通通都要戒掉~

還要注意一些小細節

帶風味、果味之類的食物含有大量的糖，留心包裝上的配料表，食品中可能添加白砂糖，蔗糖，紅糖，冰糖，黃糖，糖粉，麥芽糖漿，果葡萄糖漿等各種糖。

蜂蜜，果汁還有酸奶等，其實裡面的糖分也不少

所以，想要抗衰老，控糖真的很重要