1、最容易脹氣的要屬氣體内飲料，比如可樂，雪碧等，這些飲料裡邊含有碳酸，喝進肚子裡以後，會産生水和二氧化碳，但這都是輕微的，氣體會以打嗝的方式排出。
2、常見的豆類，比如蠶豆或者黃豆，産生脹氣的原因是因為豆類裡含有的氨基酸在消化吸收時會與胃酸起反應，産生一些氣體，讓胃脹氣。
3、豬肉皮，大家可能都知道，肉皮裡含有豐富的膠原蛋白，能緩解人體皮膚的衰老，但胃消化肉皮的時間比較長，肚子裡久久的有東西存在，就會引起脹氣。
4、牛奶，牛奶裡含有大量的蛋白質，過多的喝入會容易引起消化不良，胃脹，腹脹。
5、紅薯。紅薯是大家都比較熟悉的一種食物，蒸熟以後，粘着性很大，吃進肚子以後，也會比較粘着，經過胃進入腸道時，就比較容易堵塞腸道，産生脹氣。
6、香蕉。可能大家都知道，香蕉具有潤腸通便的作用，但空腹的食用香蕉，就會讓過濃的胃酸與香蕉作用，産生氣體，引起脹氣。
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