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晚上學習很困怎麼辦

更新时间：2024-11-18 01:14:08

　　1、除了冷水洗臉外，用薄荷油擦擦太陽穴和人中，或者活動活動筋骨，聽聽激憤的音樂，使血液流動加速後就不容易困。營養要跟上，尤其是補腦的比如堅果類，提高體質的比如蛋白質含量高，對提高精氣神有幫助。

　　2、可以嘗試每天晚上都喝一杯咖啡或者濃茶，這些對于提神很有幫助。

　　3、也可以聽聽歌放松一下或者洗個熱水澡清醒一下，這樣會使學習效率高很多，注意勞逸結合。

　　4、喝水。喝水會使人短暫的清醒。

　　5、洗洗臉或者出去散步。

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