首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，将一隻腳擡高成直角，塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體産品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每邊做10分鐘即可。
睡前将腿擡高，成90度直角，放在牆壁上，休息二三十分鐘再放下，将有助于腿部血液循環，減輕腳部浮腫。
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽或具有加速血液循環的植物精油放入浴缸中，泡個瘦腿浴。
加強消脂收緊運動。1、腳的前端置于高起的平台上，腳盡量往下壓。2、然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。3、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。4、兩手用力将毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
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