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早上遊泳要吃早餐嗎

更新时间：2024-09-29 06:10:46

　　早上遊泳要吃早餐，如果不吃早晨，由于早晨身體中糖的儲備不足，遊泳就可能會造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量供應，嚴重者甚至會發生暈厥，這在水中是非常危險的，甚至會發生溺水危及生命。

　　最好是遊泳前1小時少量吃，遊泳後在補充完整。

　　遊泳前少量吃的目的是為機體供應一定的能量來滿足遊泳的需求，防止低血糖發生。

　　少量吃，是避免過飽會使腸胃不适，胃酸過多，容易引起嘔吐，惡心的不良反應。

　　遊泳後補充，是因為遊泳過程中消耗了很多能量，需要及時補充，來保證營養的供給正常。

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