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黑豆吃多了有什麼壞處

更新时间：2024-11-11 02:41:50

　　1、便秘：黑豆的纖維素含量超過百分之十，是一種纖維素含量極其豐富的食物；

　　2、加重腎和心髒的負擔：黑豆的鉀離子含量非常的高，過多的鉀離子在體内會加重腎髒和心髒的負擔，腎髒有問題或心髒有問題的人群食用會加重不适的症狀，嚴重會加重病症；

　　3、發胖：黑豆的熱量高，大量食用會攝入大量的熱量，而多餘的未經消耗的熱量就會在體内轉化成脂肪儲存起來，導緻脂肪的堆積，出現發胖的現象；

　　4、消化不良：脂肪、蛋白質、粗纖維都是一些難以消化的物質，而黑豆超過三分之一的物質都是蛋白質，還有超過四分之一的粗纖維和脂肪。

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