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夏天午睡多長時間最好

夏天午睡多長時間最好

更新时间：2024-11-17 09:02:16

夏天午睡多長時間最好?夏天午睡的時間建議控制在10-20分鐘左右夏天人的體力和腦力消耗都比較大，适當的午睡可以緩解上午學習工作産生疲勞，為下午的活動補充體力，接下來我們就來聊聊關于夏天午睡多長時間最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

夏天午睡多長時間最好（适合夏天午睡的時間）1

夏天午睡多長時間最好

夏天午睡的時間建議控制在10-20分鐘左右。夏天人的體力和腦力消耗都比較大，适當的午睡可以緩解上午學習工作産生疲勞，為下午的活動補充體力。

但是午睡的時間并不是越長越好，如果午睡的時間超過半個小時的話，睡醒之後容易出現頭暈、乏力、頭痛的現象，所以并不建議長時間地午睡。

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