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VC含量最高的水果是什麼

更新时间：2024-11-17 22:56:28

　　1、鮮棗、沙棘、猕猴桃、柚子，每100克中的維生素C含量超過100毫克；

　　2、桂圓、番茄、草莓、柑橘每100克中維生素C含量超過50毫克，富含維生素C的蔬果。

　　維生素C可以預防雀斑的産生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯幹，并且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。尤其在夏季，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢複皮膚彈性，防止過敏反應的發生。

　　3、水果如檸檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等維生素C含量高。

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