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籃球投籃是雙手用力還是單手用力

籃球投籃是雙手用力還是單手用力

更新时间：2025-02-07 12:50:59

　　投籃時有兩個持球方法，既可單手用力，也可雙手用力。

　　1、單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例，由雙手持球開始，将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍内收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90度。右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側；

　　2、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放松，将球置于胸颚之間。

　　投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。

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