1、青提有助于補充能量：青提中含豐富的果糖與葡萄糖，葡萄糖是人體可以直接吸收的糖分，它能很快被人體的消化道吸收，快速的被轉化成能量，幫助人體恢複體力，消除疲勞，維持大腦以及機體的能量供給。
2、青提有助于提高免疫力：青提中的鐵、鋅、鎂、硒、銅等元素豐富，經常食用能促進免疫功能。
3、青提有助于對抗病毒：青提中還含有一些聚合苯酚，這種物質進入人體後能與病毒與細菌中的蛋白質化合，讓它們的傳染能力減弱或者消失，特别是對人類的肝炎病毒脊髓灰質炎病毒，有良好的消滅作用，使病毒失去傳染疾病的能力。
4、青提有助于降低膽固醇：科學家研究發現，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小闆的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
5、青提有助于美容護膚：青提中的抗氧化成分主要來源于維生素C，維生素E，這二者能幫助肌膚對抗與氧化，幫助美白與滋養皮膚。
6、青提有助于預防貧血：青提中含有豐富的維生素B12，維生素B12是制造紅血球的重要參與者，能促進紅血球的形成，幫助預防貧血。
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