1、正确的騎車姿勢是：上體較低，頭部稍傾斜前伸；雙臂自然彎屈，便于腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由于車子颠簸而産生的沖擊力傳到全身；雙手輕而有力地握把，臀部坐穩車座。自行車運動的踏蹬方法有自由式。
2、自由式踏蹬方法：目前一些優秀運動員大都采用自由式踏蹬方法。這種踏蹬方法，就是腳在旋轉一周的過程中，根據部位不同，踝關節角度也随着發生變化。自由式踏蹬，符合力學原理，減少了膝關節和大腿動作幅度，有利于提高踏蹬頻率，自然地通過臨界區，減少死點。
練單車有沒有技巧
更新时间：2024-11-10 19:05:39
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