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個子矮怎樣長高

更新时间：2025-03-04 01:00:49

　　1、身高較矮，可能由遺傳因素決定。如果父母身高都比較高，排除遺傳因素，可以通過以下幾個方面增加身高。

　　2、合理的飲食，注意葷素搭配，營養均衡，不要過度使用高脂肪、高能量食品。

　　3、适當的參加體育運動。比如慢跑、打球、遊泳等。

　　4、要有充足的睡眠時間。身高在生長過程中，夜間增長速度要高于白天，因此夜間合理的睡眠，充足的睡眠，對于身高的生長有明顯的好處。

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