冬季一般較為寒冷，身體需要更多的能量來幫助我們提高免疫力，避免感冒生病。可以說，冬季是一個非常适合進補的季節，但也有一些人濫補，對我們的身體不但起不到幫助作用，還有可能造成進一步的傷害。
那麼，在寒冷的冬季應該如何進補呢？可以喝熱乎乎的粥，來幫助身體驅寒，比如山藥粥、紅棗粥等，多吃一些熱量高的食物。此外，也應該适當做做運動，曬曬太陽，幫助身體增強免疫力。
白蘿蔔營養非常豐富，它具有滋補潤心、通氣活血的功效，傷風感冒、咳嗽多痰等吃蘿蔔非常有效果。研究發現，蘿蔔中所含有的鈣98%在蘿蔔皮中，因此，蘿蔔最好帶着皮吃。
冬季進補東阿阿膠，可以強筋健骨。東阿阿膠善補血補液，血能養筋，液能潤滑關節，充實骨髓、脊髓、腦髓，故能強健筋骨，流利關節，抗禦風濕的傷害。不僅如此，東阿阿膠還有助于祛除骨關節疾病，恢複受傷的關節功能。李時珍的《本草綱目》說阿膠可“治男女一切風病 ，骨節疼痛”。這恰恰是應對了内經中“腎主骨”的醫學理念。東阿阿膠入腎經，有滋腎陰之功，故後人在《本草綱目》補充說，阿膠能治“内傷腰痛，強力伸筋，添精固腎”。
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