孕婦1-3個月的時候最好是靜養,3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合适,有助于順産和孩子發育。在懷孕頭3個月,胎兒尚處于胚胎階段,孕婦活動量不宜大,以免引起流産。頭三個月裡,散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同,健身方式應适時調整。妊娠中期,胎兒着床已穩定,孕婦可根據個人體質及過去的鍛煉情況,适當加大運動量,作力所能及的鍛煉,如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。瑜伽練習适宜在懷孕3個月之後
孕婦1-3個月的時候最好是靜養,3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合适,有助于順産和孩子發育。在懷孕頭3個月,胎兒尚處于胚胎階段,孕婦活動量不宜大,以免引起流産。頭三個月裡,散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同,健身方式應适時調整。妊娠中期,胎兒着床已穩定,孕婦可根據個人體質及過去的鍛煉情況,适當加大運動量,作力所能及的鍛煉,如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。瑜伽練習适宜在懷孕3個月之後