方法：
1、一般耳機标有明顯的左右标志，正确佩戴才能欣賞到音樂或者影片裡正确的聲道内容。
2、頭戴式耳機都有包裹性耳罩，所以佩戴時要将耳朵放在耳罩邊緣内部，否則影響聽覺感受。
3、按照自己的頭部尺寸調整好頭梁的長度，頭梁不能緊貼在頭皮上。
4、頭戴式耳機的發聲單元一般都比較大，需要較大的驅動電流，選擇電腦或者CD機等音源輸入。
5、雖然頭戴式耳機比入耳式耳機對耳朵及聽力的損傷會小一些，不要長時間戴着聽音樂或者看電影。每隔半小時應該讓耳朵休息一下，盡量縮短使用的時間。
6、頭戴式耳機體積比較大，還有一定的阻絕外界聲音的作用，戴在頭上時會降低視覺和聽覺對周圍環境的感知能力。所以在室外馬路上行走或者騎車時不要佩戴耳機。
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