1、出遊迎秋：祭祖、迎秋處暑節氣前後的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前後民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節”。舊時民間從七月初一起,就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡布施活動。此外，處暑之後，秋意漸濃，正是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。
2、放河燈：河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。
3、開漁節：對于沿海漁民來說，處暑以後漁業收獲的時節，因為，這時海域水溫依然偏高，魚群還是會停留在海域周圍，魚蝦貝類發育成熟。因此，從這一時間開始，人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也随着内收，為了貯存體内陽氣。然而，随着天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上不愛起，白天不愛動，這就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。要保證充足睡眠，改掉夏季晚睡習慣，争取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。另外，适當午睡也利于化解秋乏。
4、夏天結束了，就意味着秋季的開始。這個時期，氣侯逐漸幹燥，身體裡肺經當值。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。保持飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤食物，如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等；少吃油膩的肉食。多吃含維生素的食物，如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、梨等；多吃堿性食物，如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。适量增加優 質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等。此外，還應多喝水，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度。
5、處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”。所以有俗語說：争秋奪暑，是指立秋和處暑之間的時間，雖然秋季在意義上已經來臨，但夏天的暑氣仍然未減。處暑的習俗也有很多，如吃鴨子、祭祖、迎秋、放河燈等。
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