1、牛奶布丁：食材： 牛奶布丁粉1盒(超市有)、純牛奶2盒、雞蛋黃1個
做法：
（1）将布丁粉倒在杯子裡。
（2）純牛奶、雞蛋黃、布丁粉三者混合， 并攪拌均勻。
（3）放入鍋中加熱，煮沸後用小火再煮1分鐘，邊煮邊攪拌。
（4）煮好的布丁加一些糖漿或者蜂蜜。
（5）等到放涼了就可以吃了。
2、三明治：食材： 全麥吐司3片、雞蛋1個、生菜适量、西紅柿1個、火腿适量
做法：
（1）先将火腿、西紅柿切成薄片，生菜弄成和三明治差不多的長度。
（2）用小火把雞蛋煎成荷包蛋，然後剩下的油可以煎火腿。
（3）拿一塊吐司放在幹淨的碗中，在吐司上依次鋪上荷包蛋、生菜葉、西紅柿片、火腿片。
（4）然後在最上面蓋一片吐司，用手輕壓一下所有的食物。
（5）用刀從對角切成兩個三角形即可。
3、奶酪凍豆腐：食材： 奶酪50克，凍豆腐适量 做法：
（1）凍豆腐放入水中冷卻之後切成塊裝入碗中。
（2）奶酪切成小片夾入切好的凍豆腐中。
（3）放入冰箱中冷藏，等到想吃的時候拿出來吃即可。
4、健康小餅幹：食材： 低筋面粉130g、黃油50g、白糖50g、酸奶30g、雞蛋50g、葡萄幹10g
做法：
（1）軟化黃油以後加入白糖，用打蛋器打至融合蓬松，然後倒入雞蛋液、酸奶，将它們一起攪拌均勻。
（2）加入低筋面粉、葡萄幹。
（3）将所有食材攪拌均勻以後，蓋一層保鮮膜，放入冰箱冷藏1小時。
（4）從冰箱取出，做成一個個小餅幹形狀，任何你喜歡的形狀都可以。将它們裝在烤盤裡。
（5）放入烤箱，大概170度、20分鐘。
（6）烤好以後放涼了就可以裝進食品袋裡，想吃的時候拿就好了。
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