1、打羽毛球是一項室外或者室内均可進行的運動項目，通常情況下打羽毛球對人體消耗的能量是比較大的，大概打一個小時羽毛球消耗的能量是在400~500卡左右，若是打的比較激烈的話，其消耗的能量會越多。
2、其消耗的熱量主要是根據個人的體質或者激烈程度決定的，通常情況下打一個小時的羽毛球比跑步一個小時消耗的熱量要大很多，同時在羽毛球的時候能對全身的脂肪有一定的消耗，可以瘦全身的每個部分。
3、打羽毛球不僅能讓身體上的肌肉得到一定的增強，同時它還能使腿部的線條變得更加有形，但最好每次鍛煉完後做一定的拉伸訓練，這樣能緩解身體酸痛，還能增加人體的體質，讓身體變得更加健康。
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