1、首先在我們常做的洗頭發開始改變。不要将洗發水直接塗抹在頭皮上使用。而是在使用前先倒在手心加水揉搓起沫後再塗抹到頭發上使用。
2、洗頭發時要用約20℃的溫水。過熱的水會刺激油脂的分泌，使頭油增多；而過冷的水會使毛孔收縮，不能将發内的污垢清洗幹淨。
3、不要用指甲搔抓頭皮，這會破壞頭皮的角質層，增多頭皮屑。應該用指腹對頭皮進行輕輕地按摩，不管是洗發的時候還是平時瘙癢時都該如此。
4、多食用含鋅量較多的食物，會減少頭皮屑的 産生。比如羊肉、牛肉、雞肉、豬肉、奶制品和蛋等。
5、多食用富含維生素B的食物，也能有效的減少頭皮屑。例如各種水果和蔬菜要多吃。
6、盡量不要燙染頭發和使用發膠，這些都會使頭皮受到傷害，使頭皮屑的生成加劇。
7、緊張刺激的生活盡量避免，要有規律的生活，養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠。
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