初學乒乓球每日必練50個基本功-tft每日頭條

乒乓球運動可以說是世界上對技術、戰術要求最高的運動之一。一般來說一個人找專業教練學球，學羽毛球需要練習兩年左右基本功就能在業餘賽場上取得不錯的戰績；學乒乓球就算練習三至五年基本功在業餘賽場上也是被人狂虐的份。這場很多乒乓球基本功練得不錯的愛好者很灰心，明明對手基本功不如自己，動作也規範，可是就是打不過對方，真不知道自己苦練的乒乓球基本功有什麼用處。

初學乒乓球每日必練50個基本功（乒乓球愛好者掌握基本功後如何才能打好比賽）1

掌握基本功乒乓球愛好者之所以有這樣的苦惱是因為練習基本功和實戰是完全不同的兩個範疇。練習基本功時要求動作規範、發力順暢；實戰時則要求應變能力強，使用技術合理。經常打比賽的人往往會抓住初打比賽人的某一弱點或者漏洞痛下殺手，使得初打比賽的人擅長的基本功沒有發揮的空間。就好比木桶裝水的原理，隻要你缺了一塊木桶的闆（某一弱點或漏洞），就無法使木桶裝滿水（無法赢得勝利）。

那麼掌握基本功後如何才能打好比賽，赢得比賽的勝利呢？其實掌握基本功之後還需要練好這項技術才是打好比賽的關鍵，這就是“發球搶攻技術”。

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發球是在乒乓球運動裡唯一不受對手影響的主動技術，其重要性不言而喻。乒乓球愛好者必須精通兩至三套的發球，這樣在比賽中才能夠應對不同類型的對手。然而再精妙的發球，一般對手吃幾個之後總能找到應對的方法。所以必須将發球接下來的第三闆搶攻結合起來，這樣才能提高發球輪的得分率，同時也使發球給對手更多的壓迫感，導緻對手更容易接發球失誤。

發球搶攻技術是打好比賽的核心關鍵。理論上來說，如果發球輪你能夠利用發球搶攻技術必得2分，那麼就算接發球輪1分不得你也不會輸掉比賽。所以發球搶攻技術好無論對自己在比賽中的自信心還是對對手的壓迫感都是非常有效的。

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練習發球搶攻技術可以由自己發某一種發球，教練或陪練者采用相同的接發球手段接回，然後自己再用進攻技術搶攻。這是一個系統的訓練，首先你必須自己練好發球，其次你要有已經掌握熟練的前沖弧圈球、加轉弧圈球和快攻的進攻技術，最後才是發球搶攻技術的練習。當教練或陪練者采用相同的接發球手段接回的球你都能夠如條件反射般地輕松攻回，就可以讓其換另一球接發球手段進行練習。

從練習基本功到打好比賽，必須經過一個痛苦的輸球适應過程。乒乓球愛好者一定要放平心态，多從自身技術和心理上找差距、補不足。這樣才能夠使自己的乒乓球技術快速提升，早日成為業餘賽場上的常勝将軍。