最近下巴老是長痘痘怎麼辦，女性必知4招告别荷爾蒙失調。下巴老是長痘痘，不管擦藥還是勤保養都好不了? 不隻坑坑疤疤又泛紅的影響美觀，其實這還是身體受寒、内分泌失調的征兆! 中醫裡甚至有痘痘是内傷這樣的說法，症狀一直沒改善可能會導緻肩頸痛、便秘、髒器活動低下，引發各種慢性病。 透過四種日常生活裡輕松就能做到的行動，就可改善皮膚狀況，告别易病體質!

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不隻會手腳冰冷 下巴反複長痘也是身體受寒

除了手腳冰冷，下巴有無法痊愈的痘痘也是身體虛寒較不為人所知的征兆;特别是女性，先天生理構造與荷爾蒙影響，再加上減肥造成熱量攝取不足，都會造成慢性的虛寒體質，長不完的痘痘也就因此成為許多愛美女性的困擾。

許多人在過了青春期後，痘痘時常隻長在同一個地方，特别是下巴位置，還惱人的一再冒出，不論怎麼擦藥、努力實行肌膚護理，都不見改善。 其實在正常健康狀态下，皮脂分泌較少的下巴與脖頸時常冒出痘痘，而且反複生長很少痊愈，就很有可能是身體受寒了。 以中醫的觀點，甚至有痘痘是内傷的外顯結果的說法，是由受損髒器引發的狀況。

中醫裡根據痘痘位置不同，代表不同髒器有問題，如額頭屬心，長痘代表睡不好;鼻子屬脾，與飲食有關，常長痘可能常吃炸物與重口味，讓腸胃無法消化。 而下巴屬腎，痘子好不了可能代表荷爾蒙或内分泌失調，究其原因都與虛寒有關系。

虛寒導緻新陳代謝混亂、荷爾蒙失調，痘痘冒不停易生病

痘痘與虛寒之間的關系主要有兩大項，其一是新陳代謝混亂，身體受寒導緻毛細血管緊縮，血液循環惡化使營養素無法輸送到細胞，造成新陳代謝低下，肌膚細胞汰換更新的周期混亂，讓老廢角質堆積堵塞住毛孔，形成痘痘。

其二則是荷爾蒙分泌失調這項因素。 以中醫的觀點來看，下半身受寒，會導緻子宮和卵巢等生殖系統出現異常，荷爾蒙分泌混亂，導緻皮脂增加，使痘痘頻頻冒出。

除了下巴長痘子，一旦體溫低下，循環降低，髒器活動低下，毒素留滞體内，肩頸痛、便秘、生理不順等狀況一一浮現，久而久之容易變成容易生病的體質。

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改善虛寒長痘這樣做

下巴與脖頸不斷冒出的痘痘，是無法靠着肌膚護理改善的，透過改善虛寒體質可得到更好的效果，還可改善不孕、酸痛、容易肥胖與生理痛等各種寒冷引發的疾病。

1.正确飲水

水分不要一次大量攝取，尤其是冷飲和冷水會讓腸胃受寒，可喝常溫的水和熱飲，少量多次攝取。 症狀嚴重時，也可多喝生姜湯。

2.适度運動

成人普遍有運動量不足的問題。 日常生活裡盡量多增加走路的機會，不搭電梯改走樓梯，有意識地進行小小的活動是很重要的。 想要短時間内有效率的活動身體，也可以早上多做伸展操，特别是能活動到肩胛骨的運動，可改善淋巴循環，使體溫上升。

3.泡澡取代淋浴

淋浴比起泡澡，會讓體溫下降。 不分季節地多多泡澡，可讓身體核心暖活，特别是溫暖背部，可改善腸胃受寒。 此外可以添加入浴劑或精油，放松纾壓有助于荷爾蒙分泌變得安定。

4.少吃生菜色拉

生菜色拉雖然可享用到新鮮蔬菜，卻會讓身體受寒。 此外像是白蘿蔔和山藥生吃都會讓身體變寒，要煮過再食用。