網絡上出現了越來越多的氨糖廣告。氨糖不僅成為了四十歲以上人必備的護膝保健品，甚至現在一些來醫院看病的膝關節炎病人，也因為看了太多相關的廣告，指名過來開氨糖。

氨糖真的像它說的一樣神奇，既無副作用，又可以成為中老年人日常吃的保健品，還可以治療膝關節關節炎嗎？今天本文告訴你真相。

想知道氨糖對中老年人的膝關節骨性關節炎有沒有作用，就要先從關節炎的病因講起：膝關節骨性關節炎的本質是關節内的軟骨損傷。

随着年齡的增長，膝關節日常活動産生磨損的累積，關節内的軟骨被退化、磨損，甚至消失。中老年人患病的直接體現：關節疼痛、關節腫脹、行動不适等情況，膝關節骨性關節炎也就成為了現在中老年人的一種常見高發疾病。

氨糖全稱為D-氨基葡萄糖，是一種天然的氨基多糖。其主要作用是合成人體關節軟骨必要的基質-蛋白聚糖，因此，能夠對關節軟骨的再生和修複起到幫助。

目前來說氨糖已經被批準為藥物和保健食品，使用說明書上也明确寫明了氨糖有治療關節炎的作用。

那是不是中老年人得了膝關節骨性關節炎補氨糖就夠了？

答案：錯誤。

氨糖是有治療關節炎的作用，通過直接攝入氨糖補充軟骨内的氨糖流失，但其實軟骨中氨糖的流失對于關節的影響很小，而且補充氨糖在關節炎發生的一期二期有用，當關節炎發生到晚期也就是三期四期時候，關節此時已經遭到了破壞，氨糖的作用就沒那麼明顯了。

在曆年的骨關節指南上，也根本沒有把氨糖作為強烈的關節炎治療藥物，就算推薦了，推薦等級也很低，所以不要過分迷信氨糖，如果想知道氨糖對自己的病症有沒有效果，先吃點普通的氨糖就夠了。

氨糖作為一款保健類的藥物，曾經常年霸占北美保健品類銷量排行榜第二位，在某些宣傳下，國内也湧現了很多外國版的氨糖，氨糖雖然是軟骨組織的一部分，但正所謂是藥三分毒，氨糖作為一款藥物也是有它的适用人群和副作用。

1、氨糖的不适用人群

首先對于未成年人來說，非常不建議食用氨糖。未成年人處于生長發育階段，膝蓋的軟骨組織正處于“年輕”的狀态。軟骨因為氨糖流失所産生的膝蓋疼痛等問題，在這個階段幾乎不存在，此時再進行氨糖補充，不僅無益甚至有害，而且特别是一些添加了其他元素的氨糖軟骨素，還可能導緻青少年的肌酸激酶超标等問題。

懷孕、妊娠期還有哺乳期的女性。這三個階段的女性如果服用氨糖，會把其營養成分傳輸給孩子，對于未成年都不建議使用的氨糖，對于嬰幼兒所産生的副作用就更大。

對氨糖過敏，還有對海鮮有過敏反應的人。因為氨糖大多是從蝦蟹、甲殼類中高度提取的營養素，所以在購買氨糖前需要咨詢醫生，避免吃氨糖出現的過敏反應。

此外需要特别注意的是，對于一些腎功能有問題的朋友，或正在進行服用抗凝血藥物，以及患有糖尿病、高血壓、高血脂的人，補充氨糖前也需要咨詢自己的護理醫師。

2、長期吃氨糖的不良反應

廣告中宣傳氨糖通常需要連續服用3個月至半年以上，才能達到理想的效果。事實上，這并不是絕對的，一定要根據自身的情況決定，若吃完氨糖感覺身體不适，需要立刻停止服用。

大多數情況下，服用2-3月還是沒有任何效果。如果想吃長期，最好問詢醫生，聽從醫囑進行服用。因為長期服用氨糖的人，副作用主要表現為消化系統、肝髒以及内分泌系統反應：

（1）消化系統副作用。由于氨糖是一種水溶性藥物，容易被腸胃吸收，長期服用會對腸胃造成一定損害，從而引起惡心、嘔吐，還有的人會出現便秘等不适症狀。嚴重可導緻胃腸道功能紊亂，導緻胃炎或者胃潰瘍。

（2）肝髒的副作用。糖主要是通過肝髒進行代謝，如果長期服用，尤其是過量服用時，會導緻肝髒負擔加重，對肝功能造成一定損害。

（3）内分泌系統的副作用。如果長期過量服用，很容易導緻“血糖”升高，甚至可能會引起糖尿病，對内分泌系統造成不良影響。

補充知識：氨糖雖然不是葡萄糖，它的存在也不會直接影響血糖變化，但是卻容易與糖尿病患者所用的降糖藥物産生反應。降血糖的藥物是通過抑制胰島素的産生，而氨糖的存在，會導緻降血糖的藥物作用減弱，可能産生血糖增高的風險，所以兩者不能同時服用。

3.氨糖的常用使用劑量

按照國際推薦的氨糖補充量，建議每天氨糖的補充量700毫克，但是不要超過1500毫克，适當地補充氨糖，其産生的副作用較小。

4、氨糖的作用效果如何

美國國立衛生研究院曾進行了長達2年的追蹤實驗，結果發現，在6個月内，每天吃1500mg氨糖的人群，明顯改善膝蓋疼痛的幾率隻有安慰劑組的1.16倍，氨糖的作用甚至不如安慰劑的存在，也證明氨糖流失在關節炎的作用很小。在歐美的醫學體系下，大家迷信的氨糖海外版也不過是關節炎治療的一個補充劑，

也就意味着，患有嚴重的病患，還是需要到醫院進行專項檢驗，進行對應的治療，如果隻是單純靠氨糖補充，隻會讓病情越拖越嚴重。

5.關于氨糖對于骨關節炎的預防效果

氨糖的确對治療骨關節炎有一定效果，一些年輕人因十字韌帶問題，也靠吃氨糖得到了緩解，那能否靠吃它來預防關節炎。

氨糖對于早期的骨關節炎和髌骨軟化症都有效果，還可緩解和消除骨關節炎的疼痛、腫脹等症狀，改善關節活動功能，但是作為一款保健品，從醫生的專業角度來說還是不建議中老年人随便吃氨糖。

據不完全統計，年齡60歲以上的老年人，百分之五十都患有骨關節等關節性問題。膝關節骨性關節炎更是其中的常見病症，根據數據表明骨性關節炎的發病年齡，開始有了年輕化的趨勢，30-40歲的人群也開始出現發病，以上數據的出現，我們對于膝關節的預防刻不容緩。

1、對于中老年人，這裡有幾種方法可以預防發病

（1）多曬一曬太陽：對于中老年人曬太陽是最好的預防方法，骨質疏松會導緻關節問題，而曬太陽可以很好地預防骨質疏松，延緩關節衰老。對于老年人曬太陽最适宜的時間是早晨的8-9點，還有傍晚太陽将要落山的時候。

（2）防寒保暖措施很必要：對于中老年人來說，日常的防寒保暖措施真的很重要，尤其是在各個季節交替，雨季來臨或者傍晚大幅降溫時出門，要記得防寒保暖，保護自己的關節，如果可以必要的帶上護膝等裝備，避免由于寒氣入體，而導緻的關節炎發生。

（3）适當活動關節：很多人老了以後就更不喜歡活動了，但是人動起來才能增加自己身體的活性，為了避免身體老化，日常養成飯後百步走的良好習慣，或者在家裡簡單的活動下自己的筋骨，簡單的動一動，也是可以起到保護關節的作用。

（4）拄拐杖，輔助行走：中老年人退休以後逛逛公園，還有人陪着孫子輩的人去爬爬山，确實是不錯的選擇。但是在進行長距離的運動、類似登山的上下台階運動時，建議帶上登山杖或者通過拐杖來輔助行走，從而減少對于膝蓋關節的磨損。

對于一些自身穩定性差的朋友，這裡建議可以選擇四爪手杖更能保持平衡。對于手杖的使用，如果左膝壓力大，用右手持杖。如果右膝壓力大，用左手持杖。

2、對于年輕人，這幾點也要注意

（1）對于女性來說穿高跟鞋是美麗的體現，但是科學家對穿高跟鞋走路對下肢關節作用力影響的研究發現,穿上高跟鞋，會導緻整體的受力出現偏移，而膝蓋作為下半部的受力沖擊點，非常容易受到傷害，引發關節炎的概率增加，所以這裡建議女性，在平時盡量還是穿休閑鞋和平底鞋。

（2）對于喜歡運動的男孩來說，高強度運動前，一定要做好熱身活動，必要時帶好保護措施，防止膝蓋損傷

（3）不論年方幾何，季節交替時所産生的的溫度變化，夜間的小風襲來，一定要注意好個人的保暖。