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關于減肥食譜的早餐午餐怎麼吃

更新时间：2024-11-11 20:38:57

　　忌油炸辛辣高脂肪高熱量的東西，多吃水果蔬菜豆制品。

　　早餐一碗清粥加一個雞蛋白不要吃蛋黃，還有一些水煮蔬菜，少放鹽，不要其他調料，水果。不愛喝粥的就吃一碗清湯面或者清湯粉。同樣少鹽，其他調料也少加。或者一杯牛奶加全麥吐司2至3片加蛋白一個。

　　午餐随意，注意吃的順序：先喝湯，然後吃清淡的蔬菜或者豆制品，然後吃米飯，最後吃肉。

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